ケトン体ダイエット 30代 女性 お腹周り

ケトン体ダイエットの30代女性はお腹周り痩せ出来る!

ケトン体ダイエットの30代女性はお腹周り痩せ出来る!

ケトン体ダイエットの30代女性はお腹周り痩せ出来る!

 

30代に入り、体重が増えて体型が変わってきたことを実感していました。女性特有のお腹周りのお肉が気になっていました。年齢とともに体内の脂肪燃焼がしにくくなるとはわかっていましたが、なかなか食生活の改善が出来ずにいました。
でも、結婚式を控えていたので、ダイエットをすることを心に決めました。私が選んだのはケトン体ダイエットです。これは、炭水化物を一定期間摂らないことで体の中の糖を減らし、ケトン体を育成することで脂肪を燃やすダイエット法です。脂肪が燃えるときには必ずケトン体が作られるので、食事のコントロールでケトン体の育成を促してダイエットにつながるわけです。
ケトン体ダイエットは、最初の2週間は炭水化物を一日の摂取カロリーの5%にします。お米もパンも大好きな私はこの2週間はとても辛く、でも絶対に痩せるんだという気持ちで頑張りぬきました。サラダや豆腐、魚を中心に食べました。炭水化物はご褒美程度に抑えました。ここで体重が3、5キロ落とせ、お腹周りがすっきりしてきました。これはすごくうれしいことでやりとげた感でいっぱいになりました。全体的に食事の量が減ったので、胃が小さくなった感じもありました。
そして次の日からはほんの少しずつ炭水化物を増やしていきました。イモ類も炭水化物なので、主食と重複しないように気を付けました。何よりも体重が戻るのが怖かったので、食べたい欲求よりも押さえようと思う気持ちの方が大きかったです。そしてココナッツオイルが脂肪燃焼機能を活性化させてくれると知ったので、ここで取り入れ始めました。こうして私のケトン体ダイエットは成功に終わりました。このダイエットは今まで眠っていたケトン体の生成を呼び起こす効果があり、一度呼び起こすとそのまま生成され続けるので、この後は食事制限しなくても前のようには太りません。
でも、前のようには暴飲暴食はしていません。このままの体型をキープできるように栄養バランスを考えた食生活を送るようになりました。
ケトン体ダイエットは、30代でも十分効果があります。女性はいつまでも綺麗でいたいものです。だから、一度試してみる価値はあると思います。

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